"Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst."
(Moshé Feldenkrais)
Die Methode
Menschliches Leben ist von Bewegung geprägt. Jeder Entwicklungsprozess – Leben an sich – setzt Bewegung voraus. Nicht nur Fortbewegung, sondern auch Ausdruck und Empfindung, Denken und Fühlen sowie viele unbewusste physiologische Prozesse gehören dazu.
Das intrikate Zusammenspiel wird von unserem hochkomplexen Nervensystem reguliert. Feldenkrais benutzt Bewegung als direkten Zugang zum Nervensystem, indem sie mit Sinnesempfindung, Denken und Fühlen in ein bewusstes forschendes Zusammenspiel gebracht wird.
Direkt wahrnehmbar wird in diesem Forschungsprozess zunächst oft die Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit. Aber auch die Regulation des Nervensystems profitiert. Geistige und emotionale Beweglichkeit nehmen zu, unser Selbstbild wird kompletter, unser Handeln umfassender und authentischer.
Die Bewusstheit über das eigene Tun macht Veränderungspotential auf jeder Ebene des Menschseins sichtbar.
Feldenkrais wird in zwei Formen praktiziert: Bewusstheit durch Bewegung und Funktionale Integration.
Der Erfinder
Die Methode ist nach Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) benannt. Feldenkrais, von Haus aus Naturwissenschaftler und Kampfkünstler, erforschte beginnend in den 1940er Jahren über mehrere Jahrzehnte hinweg biomechanische, psychologische und pädagogische Zusammenhänge des menschlichen Handelns und vereinte seine in der Praxis gewonnenen Erkenntnisse zu einer hochwirksamen Methode des Lernens an sich.
Feldenkrais wollte ein Instrument kreieren, das es dem Menschen ermöglicht, seine Träume zu verwirklichen. Seine in der Praxis gewonnenen Erkenntnisse vereinte er zu einer der heute differenziertesten pädagogischen Methoden, die den Menschen in seiner Ganzheit erfasst. Viele seiner Beobachtungen werden laufend durch die moderne Hirnforschung bestätigt.
Das Zielpublikum
Angesprochen sind alle Menschen, die daran interessiert sind, über das Experimentieren mit Bewegungselementen ihrer persönlichen Eigenart des Lernens und ihrem Potential näher zu kommen.
Manche Menschen führt die reine Neugierde zu Feldenkrais, andere betreiben Prävention, erholen sich von Krankheiten und Unfällen oder möchten mit Einschränkungen besser umgehen können. Jeder Mensch ist einzigartig und Feldenkrais respektiert das in einer Tiefe wie kaum eine andere Methode.
Feldenkrais eignet sich auch ausgezeichnet für Musiker und Tänzer – Amateure und Profis. Eine verbesserte Organisation führt zu einer höheren Ausdruckskraft und schützt dabei den Bewegungsapparat vor einseitiger Belastung und Verletzung.
Kraft, Beweglichkeit und Klarheit im Handeln werden lustvoll variierend verbessert.